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顔を小顔にするお金をかけないエクササイズ |
顔を上に向けて数秒間舌を出す運動をすると、二重アゴが解消して小顔になってゆく効果があります。現代の食生活では、昔のように固い物をしっかりかみながら食べることが少なくなり、柔らかい食べ物ばかりを食べているのでアゴの筋肉が全く使われず、その結果、アゴのラインがたるんで二重アゴになってしまうのです。
アゴの根元はちょうど舌の根元とつながっているので、上を向いて舌を出すだけでアゴの筋肉が持ち上がるような感じになり、二重アゴを解消することができるのです。やり方は簡単です。いすに座って(立っていても結構です)背筋をまっすぐにし、顔を上に向けてゆっくり舌を出します。
この時、舌をまっすぐ上に立てて伸ばし、舌の根元と首筋がつっぱる感じになるまで出しきります。出しきったらその状態で5秒間キープ。5秒たったらゆっくり元にもどして顔も元にもどします。これを1セットとして1日3セット行ないます。舌を出して5秒間たった後、舌を左右に数回動かすと普段使わない頬の筋肉も使うので、顔のリフトアップ効果もあります。
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