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イライラ感と過食を防いでリラックス |
緑茶に含まれている旨味成分であるテアニンを摂ると、ダイエット中のイライラや過食を防ぎ、脳を刺激して心身をリラックス状態にしてくれる効果があります。テアニンは緑茶に含まれる抗酸化成分として有名なカテキンの関連物質です。
飲むと脳に刺激を与えて鎮静作用が働くので、脳波の中でもリラックスすると出てくるα波を増加させるといわれています。ダイエット中は、イライラしてつい過食してしまったりすることがあるので、ストレスの管理もとても大切です。このテアニンを摂ることで心身がリラックスして、自己コントロールがうまくできるようになり、ダイエットを上手に進めることができます。
テアニンは凝縮されたサプリで摂るのがベストですが、緑茶をたくさん飲むのもよいでしょう。ぬるいお湯によく溶け出すので、お茶で飲む時はぬるま湯で入れて飲みましょう。サプリを飲んだ後、40分後ぐらいからα波が多く引き出されます。緑茶に含まれているものなので、誰でも安心して飲むことができます。
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