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脳の疲労をなくしてダイエットを成功させる |
1日1回だけ自分の好きなものを好きなだけ食べていると、空腹に悩まされることなくダイエットすることができます。もちろん一日に食べる総量には気を配る必要があるのですが、気持ちの上で毎日ストレスを解放することができるので、脳の疲労がなくなって痩せていくのです。
好きなだけ食べるタイミングは、3食のうちどの食事にしても大丈夫です。自分が好きな料理を好きなだけだけ食べることができるので、 カロリーが高めのフランス料理や中華料理でもそのときに食べたいと思うものを思いっきり食べます。
もちろんデザートのケーキも我慢しません。もしも夕食をその時にするのなら、次の日の朝食は前夜に疲れた胃を休ませるために、お茶やジュース、みそ汁などの水分だけをとりましょう。昼食にはうどんやそばなど消化のよいものを。
おやつはケーキやお菓子ではなくフルーツや黒砂糖を食べましょう。こうした方法をきちんと続けていると約1ヶ月で脳の疲労が癒され、必要以上の食事や甘いものを欲求しなくなります。
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